지옥의 타바타 하프짐볼 ver.
타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '지옥의 타바타 하프짐볼 ver'. 하프짐볼과 탄성밴드를 활용하여 운동의 재미와 만족감을 끌어올렸습니다. 동작을 모두 따라하고 나면, 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다.
해당 프로그램은 기존 다솔맘의 '지옥의 타바타'에서 하프짐볼과 탄성밴드 강의만 따로 모아 재구성한 프로그램입니다.
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과체중감량
- 운동 기구매트, 하프짐볼
전체 16강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
09:491. 전신 버닝 운동
중급 · 128kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:432. 전신 코어 운동
중급 · 114kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:483. 코어 강화와 전신 탄력 운동
중급 · 111kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:544. 전신 탄력 운동
중급 · 126kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:495. 하체 강화 운동으로 체질 개선
중급 · 132kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:236. 중량을 이용한 전신 자극 운동
중급 · 128kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:227. 하체 복부 탄력을 위한 유산소성운동
중급 · 132kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:008. 면연력/체력 증가를 위한 코어강화 운동
중급 · 108kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:499. 전신 근력 + 체지방 커팅 운동
중급 · 114kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:5210. 전신 + 복부 운동
중급 · 113kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:4711. 밸런스 향상 + 전신 탄력 운동
중급 · 128kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:0412. 밸런스 향상 + 복부 탄력 운동
중급 · 116kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:0913. 중력을 이용한 하체/전신 자극 운동
중급 · 129kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:2214. 복부 코어 강화 운동
중급 · 113kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
10:2315. 체지방 버닝 운동
중급 · 134kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘
09:5316. 옆구리 코어 강화 + 복부 운동
중급 · 123kcal · 매트 ,하프짐볼
다솔맘