다솔맘

완전 쉬운 타바타 무작정 따라하기

타바타 전도사 다솔맘이 준비한 누구나 쉽게 따라하고 체지방은 살살 녹는 칼로리 폭파하는 프로그램입니다.

난이도입문
운동 시간평균 10분
운동 효과체중감량
운동 기구매트(맨몸)

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

11:56

1. 워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)

입문 · 66kcal · 매트

다솔맘

11:52

2. 다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)

입문 · 73kcal · 매트

다솔맘

11:55

3. 땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화

입문 · 71kcal · 매트

다솔맘

11:57

4. 땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화

입문 · 77kcal · 매트

다솔맘

11:56

5. 체지방 감소 : 하체와 코어 집중 감소

입문 · 68kcal · 매트

다솔맘

11:53

6. 체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중 감소

입문 · 70kcal · 매트

다솔맘

11:52

7. 다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)

입문 · 80kcal · 매트

다솔맘

11:52

8. 탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기

입문 · 73kcal · 매트

다솔맘

11:53

9. 탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기

입문 · 68kcal · 매트

다솔맘

11:57

10. 전신 강화 : 올인원 루틴

입문 · 88kcal · 매트

다솔맘