살 안찌는 체질 만들기
우리 몸 중 혈당 에너지를 많이 쓰는 곳 중 하나는 근육이에요. 근력운동으로 근육을 키워두면 평상시에도 당을 활발하게 소비하기 때문에 대사 기능이 좋아지고, 결국 먹고 싶은것 먹으면서 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있답니다! 근력을 기를 수 있는 운동들을 엄선했으니 꾸준히 따라하며 살 안찌는 체질을 만들어보세요
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 효과체중감량
- 운동 기구의자, 매트(맨몸)
전체 7강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
10:481. 서진 - 허리 둘레 줄여주는 10분 루틴
초급 · 50kcal · 매트(맨몸)
콰트
10:492. 서진 - 힙업, 복부 집중 10분 루틴
초급 · 49kcal · 매트(맨몸)
콰트
16:163. 애라 - 허리 라인 강화 맨몸 루틴
중급 · 77kcal · 매트(맨몸)
콰트
14:554. 애라 - 힙 라인 강화 맨몸 루틴
중급 · 63kcal · 매트(맨몸)
콰트
14:585. 주현 - 하체 버닝 바레 번
중급 · 137kcal · 매트 ,의자
콰트
10:456. 주현 - 등부터 힙까지 후면 강화 바레 번
중급 · 132kcal · 매트 ,의자
콰트
02:417. 서진 - 스쿼트 챌린지 50
초급 · 24kcal · 매트(맨몸)
콰트