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다솔맘

뱃살 지옥 타바타

타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '뱃살 지옥의 타바타'. 맨몸 강의로 구성되어 있고 난이도는 조금 높습니다. 끝나고 나면 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다.

해당 프로그램은 기존 다솔맘의 '지옥의 타바타'에서 맨몸 강의만 따로 모아 재구성한 프로그램입니다.

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중감량
운동 기구	매트(맨몸)

전체 21강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

09:49

1. 하체 근력 강화와 함께 체지방 버닝 운동

중급 · 131kcal · 매트

다솔맘

10:18

2. 전신 체지방 커팅 운동 1

중급 · 123kcal · 매트

다솔맘

09:51

3. 전신 체지방 커팅 운동 2

중급 · 137kcal · 매트

다솔맘

10:02

4. 전신 체지방 버닝과 복근 운동

중급 · 101kcal · 매트

다솔맘

09:48

5. 전신 근력과 체지방 커팅 운동

중급 · 138kcal · 매트

다솔맘

09:49

6. 에어로빅 운동

중급 · 137kcal · 매트

다솔맘

10:01

7. 대근육을 사용한 효율적인 버닝업 운동

중급 · 126kcal · 매트

다솔맘

09:50

8. 전신 근력 강화 + 체지방 버닝 운동

중급 · 120kcal · 매트

다솔맘

09:49

9. 하체 근육을 사용한 유산소성 탄력 운동

중급 · 108kcal · 매트

다솔맘

09:54

10. 하체 근력 강화 + 전신 체지방 커팅 운동

중급 · 110kcal · 매트

다솔맘

09:48

11. 기초대사량의 핵심 , 코어강화 운동

중급 · 123kcal · 매트

다솔맘

09:46

12. 기초대사량 증가를 위한 대근육 강화 운동

중급 · 131kcal · 매트

다솔맘

10:23

13. 하체/전신 탄력 운동

중급 · 116kcal · 매트

다솔맘

10:17

14. 맨몸 전신/복부 탄력 운동

중급 · 116kcal · 매트

다솔맘

09:51

15. 엉덩이 탄력 + 군살 정리 운동

중급 · 104kcal · 매트

다솔맘

09:48

16. 대근육을 사용한 전신 운동

중급 · 107kcal · 매트

다솔맘

10:21

17. 기초대사량 증가를 위한 탄탄한 하체 만들기 운동

중급 · 125kcal · 매트

다솔맘

10:35

18. 하체근육을 자극하는 전신 운동

중급 · 123kcal · 매트

다솔맘

09:46

19. 하복부 + 옆구리 탄력 운동

중급 · 110kcal · 매트

다솔맘

10:21

20. 전신 + 코어 근력 강화 운동

중급 · 114kcal · 매트

다솔맘

10:01

21. 전신 탄력 운동

중급 · 87kcal · 매트

다솔맘